화병 증상 원인과 개선 하는 방법

화병은 서양의학적인 관점에서는 불안증, 우울증, 신체화증세 등이 복합적으로 나타나는 질환으로 봅니다. 그래서 화병 증상은 어떤것이 있으며 원인 및 개선하는 방법에 대해 알려드립니다.

 

화병은 중년 이후의 여성에게서 많이 나타나며, 특히 폐경기 전후에 가장 많이 나타나지만, 30대에서 60대 이후까지 언제라도 발병할 수 있습니다. 최근에는 직장생활과 관련하여 남성의 화병도 늘어나는 추세에 있습니다.

 

 

화병 증상

 

신체적으로는 머리 부위에 두통, 얼굴의 열기, 어지러움, 입이 마르는 증상이 나타나고, 가슴 부위에 가슴 두근거림, 치밀어 오름, 목이나 가슴에 덩어리가 있는 것처럼 느껴지며, 답답함, 소화장애 등이 있으며, 정신적으로는 우울, 불안, 신경질, 짜증, 죽고 싶은 감정과 사는 재미와 의욕이 없으며, 허무하고 잘 놀라며 화가 폭발하는 임상증상을 띱니다.

 

 

화병 원인

 

대부분 심리적인 문제로 인간관계, 즉 남편, 시부모, 자식, 직장상사등과의 관계가 대부분입니다. 속상함, 억울함, 분함, 화남, 증오 등의 감정을 쉽게 풀지 못하고 담고 담고 담아두다가 더 이상 담아두지 못할 때 화병으로 터져 나옵니다. 처음에는 가슴 가운데에 기운이 뭉치는 정도로 시작되어서 가슴 답답함, 가슴 두근거림 정도 나타나다가, 오래되면 점차 화의 양상을 띄게 되고, 불기운이 윗쪽으로 치솟는 것처럼 가슴으로부터 윗쪽으로 치밀어 올라가는 불덩어리, 입마름, 입이 씀, 두통, 불면 등의 증상이 나타납니다.

 

화병 개선 방법

 

화병은 마음의 이상이 몸에 나타난 것으로 몸과 마음을 함께 치료해야 합니다. 그래서 화병의 치료는 신체적인 증상 완화를 위한 치료와 심리적인 안정을 위한 치료를 시행합니다.

 

 

신체적인 증상 개선은 대개 3단계로 시행하며

 

첫번째는 현재 가장 힘들어하는 증상인 화가 치밀어 오르고, 얼굴과 몸에 열이 차여 있는 느낌을 다스리는 것입니다.

두번째는 막힌 기운이 순환하게끔 하여 가슴이 답답하고 목이 답답한 증상을 치료합니다.

세번째는 몸의 기운을 도와주는 약으로 향후의 재발 가능성을 더욱 낮출 수 있게 치료합니다.

 

심리적인 안정을 위한 치료는 주로 분노와 관계가 있습니다. 분노는 계속해서 참거나 반대로 참지 못하고 바로 표출하는 것도 문제입니다. 분노를 적절하게 조절할 수 있도록 도와주고, 적절하게 분출할 수 있게 되어야 합니다. 또한 나는 피해자라는 관점을 바꾸어서 자신이 자신의 삶의 주인임을 다시 알게 되고, 상대방을 대하는 생각을 바꾸어서 최종적으로 용서를 할 수 있게 되면 온전히 치유될 수 있습니다. 비록 상대방의 행동이 달라지지 않더라도 내가 그 행동을 보는 관점이 바뀌게 되면 그 부분을 받아들일 수 있게 되고, 결과적으로 다른 사람들이 나를 대하는 태도도 달라질 수 있습니다.